Ayurveda e os Doshas podem te trazer equilíbrio físico, mental e espiritual
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Ayurveda e os Doshas podem te trazer equilíbrio físico, mental e espiritual

Tenha mais saúde com a Ayurveda e os Doshas

Ayurveda e os Doshas podem te trazer equilíbrio físico, mental e espiritual

Segundo a Ayurveda, os doshas – Vata, Pitta e Kapha, são perfis biológicos de cada indivíduo humano. Os doshas podem nos ajudar a encontrar o equilíbrio, a ter saúde mental, física e espiritual.

Portanto, não estar em forma, é preciso ser saudável!

Nascemos com combinações e proporções diferentes dos principais elementos do planeta –  água, terra, fogo e ar .  Cada um destes elementos atuam de maneira muito particular num  indivíduo. A finalidade dos doshas é nos conduzir para um entendimento mais aprofundado de tais elementos em nossa condição humana.

Particularmente, conhecer e aprender mais sobre o meu dosha (sou Vatíssima, com um pezinho em Pitta) e, por consequência, minhas principais características (pontos fortes e fracos), foi  essencial no meu processo de transformação pessoal. Processo este relatado nos livros  – Os Opostos se Distraem e Descubra seu propósito.

Logo abaixo você encontrará um questionário que poderá  lhe ajudar a descobrir o seu dosha.

Então, sem mais delongas, vamos ao que interessa!

DESCUBRA SEUS PONTOS FORTE E FRACOS ATRAVÉS DOS DOSHAS

 

Sobre o questionário para descobrir seu Dosha (leia atentamente!).

 

As perguntas a seguir são específicas para cada biótipo. Entretanto, se você estiver em um momento de desequilíbrio, as respostas não apresentarão o seu dosha dominante – aquele que define a sua essência.

Por esse motivo, é interessante responder o questionário novamente após seis meses ou, até mesmo, um ano, afim de confirmar o seu dosha dominante.

O teste corresponde a cada um dos três doshas – Vata, Pitta e Kapha, separadamente. Você deve responder levando em consideração as suas atitudes e sentimentos no momento presente. O ideal é que você responda em um momento calmo e tranquilo. São 21 questões afirmativas para cada dosha, e o valor a ser atribuído para cada questão respondida deverá ser:

0 = significa que tal afirmação não corresponde a você;
3 = significa que às vezes isso ocorre com você, e
6 = significa que tal afirmação corresponde a você

No final, deve-se somar os valores atribuídos para cada teste e o valor cujo resultado for mais alto será seu dosha predominante (ou dominante, caso se confirmar daqui a seis meses ou um ano). E o segundo maior valor será o seu dosha secundário.

Se uma das somatórias for muito superior às outras, ou seja, se a soma do predominante for duas vezes maior do que o segundo dosha – por exemplo, Vata: 90, Pitta: 43 e Kapha: 36, você é um único dosha. O seu segundo dosha irá influenciar em suas tendências naturais com menos intensidade.

Por outro lado, se a soma do teste do primeiro dosha for muito próximo do segundo, como por exemplo, Vata: 90; Pitta: 80 e Kapha: 20, as características dos dois principais serão predominantes. Embora o valor mais alto se manifeste primeiro, ambos traços e características serão levados em consideração. Neste exemplo a pessoa seria um Vata-Pitta.

Ainda há a possibilidade de um indivíduo ser Tri-dosha caso a somatória do questionário for igual. Mas este é um caso mais raro de acontecer.

Caso os valores empatarem, sugiro refazer o teste com a ajuda de uma outra pessoa para verificar se de fato as respostas foram respondidas corretamente.

QUESTINÁRIO VATA

1. Exerço as atividades com rapidez.
2. Minha memória é curta e não tenho facilidade de me lembrar no futuro.
3. Gosto de animação e sempre estou em busca de novidades.
4. Tenho facilidade para perder peso.
5. Adoro aprender coisas novas e as aprendo com rapidez.
6. Meu jeito de andar é leve e rápido.
7. Costumo ter dificuldade para tomar decisões.
8. Meus pés e mãos ficam frios facilmente.
9. Tenho tendência a ter prisão de ventre e gases.
10. Fico ansioso e preocupado com frequência.
11. Não me sinto confortável em dias frios e com vento.
12. Falo rápido e meus amigos acham que falo muito.
13. Sou um tanto emotivo e meu estado de espírito muda com facilidade.
14. Tenho dificuldade para dormir e meu sono chega a não ser profundo durante a noite.
15. Minha pele tende a ser seca, principalmente no inverno.
16. Tenho uma mente muito ativa e agitada. Sou criativo e me deixo levar pela imaginação.
17. Meus movimentos são ágeis e rápidos e percebo que a minha energia surgi repentinamente.
18. Sou suscetível a um momento rápido de excitação.
19. Tenho hábitos alimentares irregulares, um dia estou com muito apetite e no outro não tenho fome.
20. Gosto de aventuras e de viajar para lugares novos.

QUESTIONÁRIO PITTA

1. Sou organizado e busco sempre ser objetivo nas minhas atividades.
2. Sou conhecido por ser uma pessoa eficiente.
3. Sinto um certo desconforto no calor, mais do que as outras pessoas.
4. Transpiro com facilidade.
5. Mesmo que não demonstre, me irrito facilmente.
6. Tenho muito apetite, podendo comer bastante.
7. Não me sinto bem quando pulo uma refeição. Por vezes me irrito quando o almoço ou o jantar se atrasam.
8. Meu cabelo tem uma ou mais das seguintes características: grisalho ou calvo precocemente, cabelo fino e liso, louro, ruivo ou cor de areia.
9. Apesar de me irritar com facilidade, esqueço depois rapidamente.
10. Muitos me consideram teimoso por ser insistente para manter minhas idéias.
11. Não tolero comida apimentada ou muito quente.
12. Adoro desafios e sou bastante determinado em conseguir o que quero.
13. Minha evacuação é regular, mas por vezes posso apresentar diarreia.
14. Tenho tendência a ficar impaciente com coisas pequenas.
15. Costumo ser muito crítico comigo mesmo e com os outros.
16. Não tolero pessoas indecisas e que não demonstrem inteligência.
17. Tenho tendência a ter problemas de pele, tais como descamações e inflamações cutâneas.
18. Costumo achar que ambiente está quente demais do que frio.
19. Tenho tendência a ser perfeccionista e presto atenção nos mínimos detalhes.
20. Não sou tolerante a desentendimentos.

QUESTIONÁRIO KAPHA

1. Busco fazer as coisas de maneira tranquila e devagar.
2. Tenho facilidade para ganhar peso e emagreço devagar.
3. Não fico agitado ou irritado com facilidade, minha disposição é tranquila e serena.
4. Meu sono e profundo e reparador.
5. Não tenho problemas em pular refeições sem sentir algum desconforto.
6. Tenho tendência a ter excesso de muco, congestão nasal crônica, secreção, asma e sinusite.
7. Não tenho facilidade de aprendizado, mas uma vez aprendido retenho bem as informações e tenho memória de longo prazo.
8. Gosta de estar com a família e de programas em casa.
9. Clima frio e úmido me incomoda.
10. Não costumo me enfurecer com facilidade.
11. Tenho facilidade para engordar.
12. A estrutura do meu corpo é sólida e forte.
13. Minha pele é macia, fica e um pouco pálida.
14. Meu cabelo é espesso, escuro e ondulado.
15. Tenho digestão lenta e sinto peso após as refeições.
16. Costumo ter grande resistência física e um nível de energia estável.
17. Minhas ações costumam ser lentas e planejadas.
18. Meu andar, geralmente, é lento e cadenciado.
19. Costumo dormir bastante, e por isso acordo meio zonzo e começo as atividades do dia na maioria das vezes devagar.
20. Em alguns momentos posso ficar deprimido.

Agora que você já sabe qual o seu dosha, chegou a hora de conhecer-se melhor! Basta clicar no link abaixo.

Saiba mais sobre os seus Pontos Fortes e Fracos com a Ayurveda.

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2 Comentários
  • Ester L.
    Postado às 10:12h, 23 janeiro Responder

    Tem como ser Bi-dosha? Eu fiz o teste e deu uma pontuação igual em Pitta e Kapha, com 81 pontos!
    Vata deu 69,
    Me identifiquei com as coisas ali ditas! Vou pesquisar sobre, e ler seus artigos. Agradeço a disponibilização e o compartilhamento de vida!
    Aliás, to amando seu livro. <3 (Ainda estou lendo).
    Beijos

    • JUSSARA SOUZA
      Postado às 15:29h, 28 janeiro Responder

      Olá Ester, tudo bem?!

      Pode sim. Veja no site abaixo uma boa definição a respeito.
      http://ayurvedicamente.blogspot.com/p/doshas.html

      Além disso, quando estamos em desequilíbrio, ou demais circunstâncias, como por exemplo, o mudança do clima/estação, podemos ativar os outros doshas. Na verdade, temos todos, só que um deles (ou, no seu casso, dois deles) se sobressaem. Sou predominantemente Vata, no inverno as características desse dosha se afloram. Tomo mais chá, evito saladas, tomo muita sopa. Em outros momentos, sei que minha porcentagem Pitta está em evidência por que percebo que estou mais impaciente e irritada com alguma coisa. Daí observo e evito alguns alimentos ou situações para não soltar os cachorros no Multitarefeiro. kkkk Vivo em constante observação.

      Com relação as pesquisas e leituras, faça isso! É uma das melhores formas de autoconhecimento.

      Eu que agradeço pelo seu comentário. E esteja a vontade de compartilhar suas experiências também.
      Adoro escutar histórias de vida, de transformação, de despertar.

      Assim que finalizar a leitura, me conte o que achou!;)

      Muito Amor e Luz na sua vida. Bjosss, Namastê.

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