Fique mais jovem com os Cinco Ritos Tibetanos - A Fonte da Juventude
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Fique mais jovem com os Cinco Ritos Tibetanos

Fique mais jovem com os Cinco Ritos Tibetanos

Os Cinco Ritos Tibetanos é conhecido como a  Fonte da Juventude. Um conhecimento milenar vindo dos povos antigos do Tibete, os Lamas.

 

Vamos ser sinceros. Quem não gostaria de continuar tendo a vitalidade de um jovem de 20 ou 30 anos a partir dos 40?

Pois bem, Peter Kelder, em seu livro “A Fonte da Juventude ” afirma que através dos Os Cinco Ritos Tibetanos isso é possível. Então, que tal conhecer um pouco mais a respeito desses passos praticados a milhares de anos?

 

Ritos Tibetanos? O que seria isso, algum tipo de religião ou ritual sagrado?”

 

 

Os Ritos Tibetanos não estão ligados a nenhuma religião, apesar de seus primeiros praticantes serem adeptos do budismo. Podem ser considerados como um ritual sagrado, devido os benefícios que proporciona. Os movimentos são inspirados nos passos do yoga, e assegura trazer vitalidade e saúde para o corpo.

Meu marido e eu descobrimos os ritos por intermédio da nossa professora de yoga. Quando ela nos ensinou os passos, nos informou que tais exercícios ajudavam a rejuvenescer o corpo e a mente. Desde então, praticamos todos os dias de manhã.

Nos primeiros dias, os resultados foram nítidos; mais disposição, saúde física e mental. Percebemos que durante o dia estávamos com  mais energia. A experiência foi tão boa que decidi contá-la no meu livro.

 

De onde vêm a prática dos Cinco Ritos Tibetanos?

 

A prática tem origem no Tibete, dos mosteiros nas montanhas do Himalaias. Os passos eram feitos pelos povos que viviam na região – os chamados Lamas ou Monges Tibetanos.

Kelder,  em seu livro escrito em 1937, retrata seu contato com a pessoa que trouxe a sabedoria da prática para o Ocidente . Ele o chamava de Coronel Bradford.  O autor conta a experiência do coronel quando serviu na Índia e teve contato com os nativos da região. Esses nativos contavam histórias sobre os Lamas, conhecedores da Fonte da Juventude.

O mais impressionante nessa história é que o coronel tinha 70 anos quando conheceu o autor. Com a prática dos exercícios, sua aparência era de uma pessoa de 40 anos. Ou seja, 30 anos mais jovem! Qualquer semelhança com o “Curioso Caso de Benjamim Button”,  é apenas mera coincidência.

No livro,  autor relata como conheceu o coronel antes e depois dos ritos, bem como sua transformação. O primeiro encontro aconteceu de forma inesperado. Em um banco de praça. O coronel Bradford tinha as típicas características de um idoso – andar devagar, costas curvadas, sinais da idade pelo corpo.

Quando se encontraram pela segunda vez, o coronel era outra pessoa. Ele já apresentava uma aparência jovial. Estava cheio de vida. Era alguém que viajou até as partes mais remotos do Himalaia para aprender os segredos da juventude com os Lamas.

Infelizmente, os Lamas perderam sua terra quando a China invadiu o Tibete em 1950. O filme “Sete Anos no Tibete”, fala um pouco dessa invasão. O longa metragem tem como protagonista Brad Pitt e conta a história de um alpinista austríaco acolhido pelo povo tibetano que torna-se mentor do Dalai Lama. Vale a pena assistir!

 

E qual seria o segredo dos Cinco passos dos Ritos Tibetanos?

 

A principal função dos exercícios está em reestabelecer o equilíbrio dos Sete Chacras.

Esses chacras estão intimamente ligados às glândulas endócrinas do nosso corpo. Os hormônios que regulam as funções corporais são produzidos por essas glândulas, inclusive o que controla o processo de envelhecimento.

Para aqueles que nunca ouviram falar, os Sete Chacras são Sete Centro de Energias que temos no corpo.

São eles: o Chacra da Base, situado na base da espinha; o Chacra do Sacro ou Sexual, na região do baixo ventre; o Chacra do Plexo Solar, acima do umbigo e abaixo do peito; o Chacra do Coração, no centro do peito; o Chacra da Garganta, o nome já diz onde fica; o Chacra da Testa, situado entre as sobrancelha; e o Chacra da Coroa, localizado no alto da cabeça.

Os monges ensinaram ao coronel que num organismo sadio, os Sete Chacras – também representados como vórtices de energia, giram em grande velocidade com o objetivo de trazer a energia vital para o corpo. No entanto, se um desses vórtices diminuírem o fluxo de rotação, a energia fica bloqueado, resultando em doenças e envelhecimento precoce.

E daí que os Cinco Ritos Tibetanos atuam! Eles ajudam a fazer girar esses vórtices trazendo mais energia para o corpo.

 

Apenas fazendo Os Cinco Ritos vou deixar de envelhecer?

Infezlimente não. Todos vamos envelhecer. O processo de envelhecimento faz parte da natureza humana. Porém, com a prática e outros cuidados com o corpo, o envelhecimento torna-se um processo mais prazeroso. Além do mais, envelhecer não é somente rugas e limitações física, mas também ser consciente, conectar-se com o corpo, a mente e o espírito.

Ok, entendi. E como faço para praticar os Cincos Ritos Tibetanos?

É fácil e não vai tomar muito do seu tempo diário. Escolha um horário. O mais adequado para a sua rotina. Pode ser de manhã, antes do trabalho; ou à noite, para relaxar as tensões de um dia atribulado.

Uma dica: os Ritos atrelados à alguns minutos de meditação em seguida potencializará a sua prática.

De início, deve-se praticar os Ritos em uma sequência de 3 vezes cada movimento. Sentindo-se confortável, pode ir aumentando as repetições de 2 em 2 vezes, até chegar nos 21 movimentos por dia.

Atualmente, o meu marido e eu praticamos 15 repetições diárias – a partir das 6 horas da manhã. Em seguida, fazemos 20 minutos de meditação.

A seguir, compartilho com vocês um vídeo com o passo a passo dos movimentos.

 

Lembre-se, os Ritos, sozinhos, não trarão a salvação.

É necessário toda uma consciência de cuidado com o corpo e a mente. Por isso,

  • inclua no seu dia a dia uma alimentação saudável,
  • tenha contato com a natureza (pelo menos uma vez na semana),
  • medite,
  • vigie os pensamentos e
  • tenha atitudes positivas com relação à vida.

Veja o que o Coronel disse à Kelder:

“Você, com certeza, já percebeu que algumas pessoas parecem velhas aos 40 anos, enquanto que outras parecem mais jovens aos 60 anos. A diferença entre elas é a atitude mental. Se você for capaz de se ver como jovem, apesar de sua idade, os outros o verão assim também.”

E não é que faz sentido!

Todos queremos envelhecer bem. No entanto, não basta “Querer”, é preciso “Agir”.

Que tal mudar sua forma de agir, cuidando mais do corpo, da mente e do espírito? Os Cincos Ritos Tibetanos poderão ter ajudar nesse processo.

Apesar de ser mais conhecido como Os Cinco Ritos Tibetanos, o livro fala de mais “dois ritos”, igualmente importantes. Mas esse assunto será tema para um próximo post.

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Ah!, me conte também como foi sua experiência com os Ritos.

Um grande abraço,

 

Namastê!

11 Comentários
  • Bel
    Postado às 12:08h, 09 maio Responder

    Olá, gostaria de saber se realmente tem que ser feito 21 vzs, todos os dias sem parar?
    Bjs

    • JUSSARA SOUZA
      Postado às 11:51h, 13 maio Responder

      Olá, Bel!! Tudo bem?!
      Não é recomendado você começar direto com 21 vezes cada movimento. Por exemplo, o meu marido e eu ainda estamos nas 15 repetições.Começamos com 3 repetições de cada movimento e fomos aumentando gradativamente, a partir do momento que nos sentíamos confortáveis. Agora, se você tem uma boa condição física, já pratica exercícios e quer começar com mais vezes, tudo bem! Perceba o que seu corpo diz, ele lhe dirá a qtidade de vezes e o momento de seguir para mais repetições. Só posso lhe dizer que me sinto revigorada depois de praticá-los de manhã. É nítido o vigor e a energia que ele traz ao corpo. Você vai sentir seus órgãos internos responderem aos estímulos provocados pelos movimentos. Faço os ritos e em seguida meditação durante 20 minutos. É maravilhoso!! Ah, e e você se interessou e saber mais sobre os Ritos Tibetanos, leia A Fonte da Juventude, do autor Peter Kelder. É ótimo! Torço para que tenha respondido adequadamente seu questionamento. E me conta como está sendo sua experiência com a prática. Gratidão por comentar, namastê.

      • Joel Gomes
        Postado às 12:16h, 16 dezembro Responder

        O que vc tem a me dizer sobre a viparita karami mudra . Postura de yoga ensinada pela Gnose.

        • JUSSARA SOUZA
          Postado às 10:10h, 18 dezembro Responder

          Olá Joel, tudo bem?!
          Na verdade, sou uma praticante do yoga. Eu vivo o yoga, suas posições e filosofia. Ela foi muito importante no meu processo de transformação.
          Porém, não tenho um conhecimento aprofundado como de uma professora. Respondendo a sua pergunta, de um modo geral, sou fã das posições invertidas, e pratico a Viparita tanto nas aulas, quanto em casa.
          Faço principalmente para trazer clareza mental, ou quando percebo meu aparelho digestivo e intestinos lentos naquele dia.
          É ótimo, além de relaxar. Mas, como toda posição invertida, sugiro fazê-la após algum tempo de prática ou auxílio de um professor.

          Um grande abraço. Namastê.

  • Robson wyller Alves Pereira
    Postado às 21:30h, 09 julho Responder

    Olá Jussara, boa noite!
    Sou Robson e pratico o 5 ritual à uns 60 dias ou mais. Sinto.melhor o dono, a disposição, a dor nas costas foi-se embora.

    • JUSSARA SOUZA
      Postado às 10:30h, 10 julho Responder

      Olá Robson, tudo bem!?
      Fico feliz que os Ritos estejam lhe fazendo bem.

      Se puder, leia o livro contando a histórias desses exercícios curadores. Eu os considero muito
      mais que um trabalho físico, mas também mental. E é exatamente na mente que a doença começa e vai somatizando no corpo.

      Uma sugestão: quando estiver fazendo os exercícios, medite sobre o motivo das dores nas costas. Esse olhar mais profundo poderá lhe auxiliar mais ainda.

      Gratidão pelo contato e retorno.
      Um grande abraço.

      Namastê

  • Angela Asterio de Castro Guerra
    Postado às 18:56h, 02 janeiro Responder

    Estou praticando os 5 ritos tibetanos, me sinto.muito bem. Mas soube que não podemos tomar banho após a prática pq esfria o corpo e não é bom. Queria saber se isso procede e se banho frio é bom
    Muito grata.

    • JUSSARA SOUZA
      Postado às 15:21h, 12 abril Responder

      Olá Angela, tudo bem?!
      Primeiramente peço desculpa na demora em responder seu comentário.
      Maternidade, pandemia… estou em um período bem reflexivo, voltando aos poucos ao trabalho.
      Mas vamos lá… fico muito feliz que a prática dos ritos e esteja lhe fazendo bem. Realmente, de acordo com estudos o yoga (os exercícios dos ritos são advindos do yoga) aumenta a energia do nosso corpo. E digo isso, principalmente do nosso corpo etérico que está ligado aos nossos chacras e a saúde vital física, espiritual e mental. Mente sã, corpo sã.

      Com relação ao banho após a prática esfriar o corpo, nunca ouvi dizer nada a respeito. Mas penso que não tenha muito haver. Um banho inclusive ajuda a revitalizar mais ainda. Porém, é uma opinião minha.
      Sugiro que vc faça o teste. Tome um banho após os ritos e veja se sente algum desconforto ou cansaço. Nada melhor que nós mesmo averiguar aquilo que nos faz sentir bem, não acha?

      E sobre o banho frio, vou lhe responder a respeito daquilo que já li, ouvi e assisti, pois sou uma pessoa curiosa, sem nenhuma experiência ou conhecimento neste assunto.
      Por exemplo, Tony Robbins (um dos coaches mais famosos do mundo), tem o costume de entrar em uma piscina gelada todos os dias de manhã. Outra figura famosa adepta do banho gelado é um holandês chamado Wim Hof, conhecido como “Homem do Gelo”. Segundo ele, através de anos de experiência, o banho gelado é uma das maneiras de evitar doenças e fortalecer o sistema imunológico do corpo. Eu particularmente, ainda prefiro um banho quentinho, até no verão rs.

      Gratidão por compartilhar sua vivência com os Ritos Tibetanos.
      Namastê.

  • Maria Elvira Ferreira
    Postado às 16:48h, 08 abril Responder

    Olá querida!!!! Gratidão em compartilhar seu conhecimento. Tenho praticado esses exercícios e eles trouxeram mais disposição a minha vida. Vou melhorar as posturas durante as minhas práticas a partir do seu video, Muitas bênçãos, amor e luz. Namastê.

    • JUSSARA SOUZA
      Postado às 15:25h, 12 abril Responder

      Olá Maria Elvira,

      Eu que agradeço sua partilha!!! Os ritos são maravilhosos. Fiz até os últimos meses da minha gravidez, com algumas adequações aos exercícios.
      É muito gratificante saber que eles estejam lhe fazendo bem. Não pare!!!

      Um grande abraço.
      Namastê.

  • Rogério Bastos
    Postado às 11:53h, 19 julho Responder

    Olá, tudo bem?
    Há uns 15 anos, descobri o livro “A fonte da juventude”, comecei a praticar os ritos, mas como era mais jovem e mais indisciplinado ainda do que sou hoje, logo desisti. Retomei-os há cerca de 2 semanas, e as melhoras que sinto são substanciais, principalmente no aspecto emocional. Como já praticava um pouco de exercício (flexões) diariamente, foi fácil chegar aos 21 ritos diários recomendados. Só tenho a comemorar o aumento da energia, a diminuição dos pensamentos ruins, da tristeza sem motivo, e outras armadilhas mentais que nos assaltam no dia-a-dia dos tempos modernos. Tenho 62 abis e me sinto com trinta, e as pessoas sempre admiram quando digo minha idade verdadeira. Adorei seu comentário sobre a importância desses ritos. Muita luz, alegria e tudo de bom a você e todos do blog. Namastê.

    Rogério Bastos – Brasília-DF

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